पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे : पाइनेपल में विटामिन A और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा फायबर, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस और कैल्शियम भी इसमें काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।इसको जूस और सलाद के रूप में खाया जा सकता हैं |इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता हैं |ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक हैं। पाइनएप्पल में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अधिक मात्रा में होते हैं| और शरीर को साफ रखकर कोशिकाओं के क्षय को रोकते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स विभिन्न गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।आज हम इस पोस्ट में जानेंगे की पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे क्या है और किन समस्याओ में हम इनका सेवन कर सकते है|
पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे –
1)दिल की बीमारी में सहायक:
पाइनएप्पल में कई ऐसे रस पाए जाते हैं, जो पाचक रस के रूप में कार्य करते हैं। इसके नियमित सेवन से हृदय सम्बन्धी सामान्य रोगों से मुक्ति मिलती है। इसका अम्लीय गुण शरीर में बनने वाले अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकाल देता है |और शारीरिक शक्ति में वृद्धि करता है।एक कप पाइनएप्पल का रस रोजाना पीने से दिल की बीमारी से निजात मिलती है।यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता हैं, जिससे दिल को काफी ज्यादा लाभ मिलता हैं।
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2)पाचन शक्ति मजबूत बनाएं:
पाइनएप्पल डाइजेशन को इंप्रूव करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है| इसीलिए जिन लोगों को कब्ज या पेट से जुड़ी कोई भी समस्या है, उन्हें पाइनएप्पल का सेवन करना चाहिए | इसके रस का सेवन पाचन की कमजोरियों को दूर कर बदहजमी ठीक करता है।Iऔर पेट में होने वाले कई रोगों से छुटकारा मिलता है। इस जूस से दस्त और पेट फुलने की समस्या से राहत मिलती है। साथ ही इस जूस से पाचन शक्ति में बढ़ोतरी होती है। इस जूस में एंजाइम्स पाया जाता है जो प्रोटीन को डाइजेस्ट करने में मदद करता है।
3)इम्युनिटी को बढ़ाएं:
पाइनएप्पल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है। पाइनेपल में होने वाला विटामिन C इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से आपको बचाए रखता है।
नोट – पाइनएप्पल में प्राकृतिक शर्करा बहुत ही उच्च मात्रा में पाई जाती है जिससे शुगर रोगियों के ब्लड शुगर स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है।ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता हैं इसलिए जिन लोगो को मधुमेह हैं उन्हे इसे खाने से बचना चाहिए |
4)मॉर्निंग सिकनेस से बचाएं:
सुबह उठते के साथ ही होने वाली कमजोरी से भी ये बचाता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी-6 के कारण ऐसा हो पाता है. अनानास के नियमित सेवन से मतली एवं उल्टी जैसी समस्याओं को भी ख़त्म क्या जा सकता है.
5)पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे पेट के कीड़े के लिए:
यदि बच्चे के पेट में कीड़े हो तो उसे रोजाना अनानास के कुछ पीस खिलाने चाहिए इससे बच्चे की हेल्थ भी सुधरेगी और कीड़े भी मर जाएंगेIइसमें पाए जाने वाला ब्रोमेलिन एंजाइम पाचन क्रिया को सही रखता है और फाइबर होने के कारण आसानी से पच जाता है |
6)किडनी स्टोन में सहायक:
पाइनएप्पल एक प्राकृतिक औषधि के रूप मे उपयोग की जाती है । पथरी या किडनी स्टोन जिस के लिये पाइनएप्पल बहुत फायदेमंद रहता है । जिस भी व्यक्ति को स्टोन का प्रोब्लम हो वह प्रतिदिन एक पाइनएप्पल के चार से पांच पिस खाये या एक गिलास (बिना शक्कर के) पाइनएप्पल जूस पी सकता है ।जिन लोगों को पथरी है या किडनी स्टोन का दर्द उठता है उन्हें रोजाना एक गिलास अनानास का जूस पीना चाहिए |इससे किडनी स्टोन का दर्द कम होगा |
7)हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें:
पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे ब्लड प्रेशर वालो के लिए भी बहुत है |अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं, तो आपको पाइनेपल को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। इसमें पोटेशियम काफी मात्रा में होता है और सोडियम की मात्रा कम होती है। इसी वजह से यह शरीर में रक्त के प्रवाह की गति को नियंत्रित करता है।
8)कैंसर से बचाएं:
पाइनएप्पल में ब्रोमेलिन होता है ,जो बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाकर कैंसर से बचाने में मदद करता है |और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बॉडी सेल्स को डैमेज होने से रोकता हैं और फ्री रेडिकल्स का खात्मा करता हैं। पाइनएप्पल(अन्नानास) से प्रतिरोधक क्षमता होती है जो, कैंसर के कीटाणुओं से लड़ने मे सहायक होती है|
9)पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे वजन घटाने में:
पाइनएप्पल यानी अनानास आपका वजन कम करने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसका नियमित रूप से सेवन कर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं|इसमें पाए जाने वाले पानी और फाइबर आपके पेट को भरा रखने में काफी मददगार होता है |इसमें कैलोरीज की मात्रा भी काफी कम होती है |
10)आंखों के लिए फायदेमंद:
पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे आँखों के लिए सबसे ज्यादा होता है, क्योंकि पाइनएप्पल में बीटा कैरोटीन होती हैं ,जो बढ़ती उम्र में आँखों की रौशनी कम होने के खतरे को कम करता है।
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11)हड्डियों को मजबूत बनाएं:
इसमें बहुतायत में मैग्निशियम पाया जाता है, जिससे हड्डियों और टिशूज में ताकत आती है। यह गठिया रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है। पाइनेपल को सूजन कम करने के लिए बहुत कारगर समझा जाता है।पाइनएप्पल खास करके एंटी-इन्फ्लेमेंट्री गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। जो चोट लगने से होने वाली सूजन और आर्थराइटिस की सूजन को कम करने के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में उपयोगी हैं।
12)स्किन के लिए फायदेमंद:
पाइनएप्पल स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि पाइनएप्पल जूस में पाया जाने वाला विटामिन-सी और पोटेशियम पाया जाता है , जो चेहरे पर मुंहासें, पींपल्स और काले धब्बों से छुटकारा दिला कर त्वचा में नयी चमक लाता है । इसके पीने से चेहरे की मरी हुई कोशिकाएं हट जाती हैं|
13)दांतों को मजबूत बनाएं:
पाइनएप्पल(अन्नानास) खाने के फायदे मसूडों और दांतों को स्वस्थ रखने में भी बहुत कारगर है। इससे दांत मजबूत बनते हैं|इसलिए पाइनएप्पल का सेवन करे |
14)सर्दी-खांसी से राहत दिलाये:
यह विटामिन सी और Bromelain का खज़ाना हैं, जिससे इन्फेक्शन फैलाने वाले वायरस से लड़ने में मदद मिलती है। दवा के साथ-साथ इसे खाने से सर्दी-खांसी की समस्या से छुटकारा मिलता हैं |और वह काफी जल्दी ठीक हो जाती हैं।
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15)नाखून मजबूत बनाएं:
विटामिन A की कमी से आपके नाखून कमजोर और सूखे हो जाते हैं। इससे भी ज्यादा विटामिन B की कमी से आपके नाखूनों में दरारें पड़ जाती हैं और वे टूट जाते हैं। पाइनेपल के नियमित उपयोग से इन दोनों ही विटामिंस संबंधी जरूरतें पूरी होती हैं और आपके नाखून स्वस्थ और खूबसूरत बने रहते हैं।
