नींबू के फायदे – नींबू एक ऐसा फल है, जिसका हम दैनिक जीवन में नियमित उपयोग करते हैं, और साथ हीं नींबू के फायदे भी हैं |नींबू का उपयोग बहुत से सौंदर्य उत्पादों में किया जाता है। यह आपके चेहरे के दाग, मुंहासे, ब्लैकहेड, धूप की कालिमा आदि को दूर करने में मदद करता है। यह कहा जा सकता है की नींबू आपकी त्वचा संबंधी हर परेशानियों का उपचार कर सकता है। नींबू आपके शरीर के आंतरिक और बाहरी रोगों के उपचार में लाभकारी होता है |
नींबू विटामिन सी का बेहतर स्रेत है। साथ ही इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है |नींबू में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं। नींबू एक ऐसा ही एंटीबॉयोटिक है, जो शरीर के विषाक्त पदार्थ को दूर करके, इसे साफ करने में मददगार है |सुबह उठकर एक ग्लास नींबू पानी पीने से शरीर की सफाई हो जाती है |नींबू पानी बाइल जूस बनाने में भी मददगार है |बाइल जूस खाने को पचाने का काम करता है|तो आइए जानते हैं नींबू के फायदे और नींबू का प्रयोग हम कैसे और किस तरह से कर सकते हैं|
नींबू के फायदे-
1)पेट के रोगों के लिए:
पेट की समस्या दूर करने के लिए जैसे – कब्ज, गैस इन के लिए नींबू बहुत ही फायदेमंद है |नींबू को या तो आप अपने खाने मैं कुछ बूंदें डालकर खा सकते हैं, या फिर खाना खाने के बाद नींबू पानी बनाकर पीना कब्ज में बहुत लाभदायक है|
नोट- जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए|
2) नींबू के फायदे मुंहासों के लिए:
मुंहासों को हटाने के लिए नींबू बहुत ही असरदार होता है। इसे अधिक प्रभावशाली बनाने आप इसमें दही मिला सकते है। दही और नींबू का मिश्रण आपकी त्वचा से मुंहासे को दूर कर उसे शुष्कता भी कम करता है।दही और नींबू रस की थोड़ी सी मात्रा को अच्छी तरह मिलाएं। यदि लेमन ऑयल हो तो इसे मिलाने पर और भी गुणकारी हो सकता है। इन दोनों सामग्री को मिलाने के बाद आप इसे अपने गर्दन और चेहरे पर लगाएं। कुछ देर के बाद आप अपने चेहरे को साफ पानी से बिना रगड़े धो लें। यह मिश्रण आपके त्वचा को मॉइस्चराइजिंग, साफ और चमकदार बनाता है।
3) दांतों को चमकाए:
दांतों में किसी भी प्रकार का पीलापन या मसूड़ों से खून आना या फिर दर्द होने पर आप नींबू का ताजा रस निकालकर अपने दांतो पर लगाएं या फिर अपने टूथपेस्ट में भी नींबू की 23 बूंदे लगाकर आप पेस्ट कर सकते हैं |इससे आपके मसूड़ों से खून आना या फिर दर्द होना बंद हो जाएगा और आपके दांतो से पीलापन भी हटने लगेगा | नींबू पानी मुंह की दुर्गध को दूर करने में मददगार है | उसको साथ ही इसके इस्तेमाल से ताजगी बनी रहती है|
4)नींबू के फायदे बालों के लिए:
नींबू रूसी, बालों के झड़ने और बालों और स्कॅल्प से संबंधित समस्याओं का इलाज कर सकता है।नींबू रुसी को हटाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। बालों की जड़ों पर पर नींबू के रस का उपयोग रुसी को खत्म करता है| इसके अलावा नींबू के रस और जैतून के तेल का मिश्रण बालों में लगाने से दो मुहे बाल भी ठीक होते हैं|
5)हाई ब्लड प्रेशर के लिए:
नींबू का रस पीना दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए सहायक होता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है। यह उच्च रक्तचाप, चक्कर आना और मतली को नियंत्रित करता है|अगर हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में है तो हार्ट रिलेटेड बीमारियों की संभावना कम हो जाती है|
6)मोटापा कम करे:
नींबू के उपयोग से मोटापा कम होता है। यदि कोई व्यक्ति नीबू के रस को गर्म पानी और शहद के साथ पीता है, तो यह शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।इसीलिए आपको रोजाना सुबह सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद डालकर पीना है इससे कुछ ही दिनों में आपका वजन कम होने लगेगा |
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7)नींबू के फायदे स्किन के लिए:
नींबू स्किन से संबंधित समस्याओं का भी इलाज कर सकता है |यह उम्र को बढ़ने से रोकने तथा झुर्रियां और ब्लैकहैड को हटाने में भी मदद करता है।नींबू पानी विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है |साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं |जिससे त्वचा के दाग-धब्बे साफ हो जाते हैं| और त्वचा पर निखार आता है |
8)नाखुनो के लिए:
यदि आपके नाखून न बढ़ते हों तो गर्म पानी में नींबू निचोड़कर उसमें पाँच मिनट तक औगुलियाँ रखें, फिर तुरन्त ही हाथ ठण्डे पानी में रखें। इससे नाखून बढ़ने लगेंगे।नाखूनों पर नींबू के रस को लगाने से वे बहुत मजबूत और सुन्दर रहते हैं। औगुलियों को धोकर उनके अगले भाग पर नींबू रगड़कर सुखा लें।
9)कालेपन को हटाता है:
शरीर के कुछ हिस्से जैसे कोहनी, पैर के टकने, उँगलियों के ऊपर का हिस्सा यह सब हमारी त्वचा से डार्क दिखते हैं यानि के इन पर कालापन आ जाता है, तो इन पर नियमित रूप से नींबू का रस लागायें और मसाज करें इनकी भी रंगत साफ हो जायेगी।
10)डार्क सर्कल के लिये:
आँखों के नीचे डार्क सर्कल्स से यदि आप परेशान हैं, तो नींबू के छिलके पर मलाई लगा कर डार्क सर्कल पर हल्के हल्के हाथों से रगड़ें और थोड़ी देर तक रख कर गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा लगभग एक हफ्ते तक करें । आपको काफी फर्क नज़र आयेगा।
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11)गले के संक्रमण को ठीक करता है:
नींबू पानी में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो गले के इन्फेक्शन, गले की खराश और tonsillitis को ठीक करती हैं। इसलिए जो लोग रोज सुबह इसका सेवन करते हैं ,उन्हें गले में किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन होने कि सम्भावना कम होती है। यहाँ तक कि यह अस्थमा होने से भी बचाता है।
12)होठों को बनायें मुलायम और गुलाबी:
नींबू के रस को रोज रात को मलाई के साथ होठों पर लगायें इसके छिलके से होठों की मसाज करें और पूरी रात के लिये छोड़ दें यह सुबह तक आपके होठों पर से मृत कोशिकाओं को हटा कर उन्हें सॉफ्ट बनाता है । धीरे-धीरे यह होठों के कालेपन को भी दूर कर देता है।
13)रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:
नींबू पानी में अत्यधिक विटामिन सी होने के कारण यह शरीर कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |और सर्दी और फ्लू जैसी समस्यायों से लड़ने में मदद करता है।साथ ही, यह शरीर कि आयरन सोखने कि क्षमता को भी बढ़ाता है। आयरन immune system के लिए एक जरूरी पदार्थ होता है। इसमें saponins भी होते हैं जिनकी एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज शरीर में इन्फेक्शन होने से बचाती हैं।
14)अंडरआर्म के लिए फायदेमंद:
अक्सर हमारे अंडरआर्म काले पड़ जाते हैं, और उससे बदबू भी आने लगती है। दरअसल पसीने, गर्मी और प्रदुषण के कारण ऐसा होता है। ऐसे में अगर आप पार्टी या दोस्तों से मिलने जाएंगे तो आपको शर्मिदा होना पड़ सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए रूई के सहारे नींबू अंडरआर्म में लगाएं या फिर नींबू के एक टुकड़े को उसपर रगड़ें।
15)त्वचा में कसाव के लिये:
चेहरे के कसाव के लिये शहद में नींबू का रस मिला कर त्वचा पर 10 मिनट तक लगा कर रखें। उसके बाद उसे धो लें आपको अपने आप ही असर नजर आएगा और त्वचा एकदम टाईट हो जायेगी |
नींबू के नुकसान:
- नींबू का ज्यादा प्रयोग नुकसानदेह भी हो सकता है।
- नींबू यदि कच्चा है तो उसका रस ज्यादा प्रयोग ना करें इससे पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
- मुँहासे हुए हों तो उसपर नींबू का रस लगाने से मुँहासों से खून भी आ सकता है और जलन भी हो सकती है। इसलिये इसका प्रयोग ध्यान से करें।
- नींबू बहुत एसिडिक होता है. ऐसे लोगों को नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए जिनका पेट संवदेनशील होता है क्योंकि इससे पीएच लेवल कम होता है|
- नींबू की तासीर ठंडी होती है। इसका सेवन गर्मियों में करने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में मौसम में यह शरीर को ठंडक देता है। सर्दियों में नींबू का अधिक इस्तेमाल नहीं किया जाता है,
- नींबू के अम्लीय होने के कारण इसका अधिक प्रयोग दाँतों को खराब भी कर सकता है। इसलिये इसका प्रयोग सीमित मात्रा में करें ।
- पैर के जोड़ों में दर्द, गले के टॉन्सिल, पेट में घाव (Ulcer) के रोगी को नींबू नहीं देना चाहिए। ऐसे लोग भी सावधानीपूर्वक नींबू के प्रयोग करें
