आजकल हर किसी को कुछ न कुछ परेशानी रहती है |कोई अपना वजन कम करना चाहता है ,तो कोई अपना वजन बढ़ाना चाहता है |आज इस पोस्ट में ये नहीं जानेगे की अपना वजन कैसे बढ़ाये, बल्कि ये जानेगे की वजन (weight) ना बढ़ने के कारण आखिर है क्या |क्यों हमरा वजन कम होता जा रहा है |क्योकि किसी भी समस्या का हल निकालने से पहले हमें कारण जानना जरुरी है | तभी हम अपने वजन को आसानी से बढ़ा सकते है |
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वजन (weight) ना बढ़ने के कारण-
1) किसी बीमारी के कारण:
अगर आप किसी बीमारी से लंबे समय से ग्रसित रह चुके हैं जैसे फीवर या फिर कोई और बीमारी उसके बाद आप काफी कमजोर हो जाते हैं और आपका वजन नहीं बढ़ पाता है |
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2) खराब डाइजेशन:
आपके डाइजेस्टिव सिस्टम का खराब होना भी वजन (weight) ना बढ़ने के कारण में से एक है | अगर आपका पेट खराब रहता है आपके पेट में एसिडिटी गैस कब्ज की प्रॉब्लम होती है तो वजन नहीं बढ़ पाता है
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3) पोषक तत्वों की कमी:
खाने में अगर जरूरी पोषक तत्व नहीं है तो भी वजन नहीं बढ़ पाता है |अगर आपके भोजन में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि की कमी है तो भी आपका वजन नहीं बढ़ पाता है |
4) हाइपर थायराइड होना:
वजन (weight) ना बढ़ने के कारण में एक हाइपर थायराइड का होना भी है | अगर आपको भी कुछ ऐसी समस्या है तो तो आपका वजन ना बढ़ने में दिक्कत आती है |
5) लीवर कमजोर हो ना:
अगर आपका लीवर कमजोर है | किसी का लिवर तो बचपन से कमजोर होता है| और किसी का किसी बीमारी के बाद हो जाता है तब भी वजन ना बढ़ने में दिक्कत आती है |
6) नींद की कमी:
नींद की कमी एकदम से घटते वजन के पीछे की वजह होती है |सोते समय कॉर्टिसोल हार्मोन बनता है ,जो आप के मसल बनाने में मदद करता है अगर आप कम नींद लेते हैं ,तो आपके वजन बढ़ने में दिक्कत आ सकती है |
7) स्ट्रेस या तनाव:
स्ट्रेस, किसी प्रकार की चिंता तो भी आपका वजन नहीं बढ़ पाता है क्योंकि स्ट्रेस के कारण भूख कम लगती है रूटीन गड़बड़ हो जाता है और बॉडी के हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है
8) कम खाना:
बॉडी की जरूरत के हिसाब से कम खाने की वजह से भी आपका वजन नहीं बढ़ पाता है | क्योंकि सबके खाने की जरूरत अलग अलग होती है |
9) पर्याप्त पानी न पीना:
वज़न बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना लाभदायक होता है। पानी हमारे शरीर से विषैले पदार्थ की सफाई करने में मदद करता है।जिसके फलस्वरूप खाने का पाचन अच्छी तरह से होता है।
10) कमजोर इम्यूनिटी:
अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है ,और आप बार-बार किसी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं तो भी आप के वजन बढ़ने में दिक्कत आ सकती है |
11) व्यायाम की कमी:
वजन ना बढ़ने का एक कारण व्यायाम भी कमी भी हो सकता है | इसलिए आप रोजाना व्यायाम करें व्यायाम करने से ना सिर्फ आपका शरीर मजबूत बनता है बल्कि आपका दिमाग भी अच्छा रहता है |
12) खून की कमी:
ब्लड की कमी होने से भी दुबलेपन की समस्या हो सकती है | अगर आप बहुत कमजोरी और थकान महसूस करते हैं तो हो सकता है आपको खून की कमी हो | और इसी वजह से आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा हो |
13) हार्मोन की गड़बड़ी:
हॉर्मोन्स की गड़बड़ी से भी शरीर कमजोर होने लगता है | और आप दुबले बन के शिकार हो सकते है |
