चश्मा हटाने के उपाय – आज के समय में चश्मा लगना बहुत आम बात है | ऐसे तो उम्र के साथ व्यक्ति की आँखो की रोशनी कम होने लगती है, लेकिन आजकल छोटे बच्चों को भी चश्मा लग जाता है| चश्मा लगने का मुख्य कारण टीवी, कंप्यूटर, स्मार्टफोन्स आदि का अत्यधिक प्रयोग करना , आँखों की सही देखभाल न करना, पोषण की कमी या अनुवांशिक हो सकती हैं।
अगर चश्मा लगने का कारण अनुवांशिक है,तो तो चश्मा हटाने या उतारना थोड़ा मुश्किल हो सकता है |लेकिन अगर आप आंखों की सही देखभाल ना करते हैं, या पोषक तत्वों की कमी की वजह से आपको चश्मा लगा हो तो आप कुछ सावधानियां रखकर और एक्सरसाइज करके आप अपने आंखों से चश्मा हमेशा के लिए उतार सकते हैं|
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कुछ लोग सोचते हैं, कि अगर एक बार चश्मा लग जाता है तो वह जिंदगी भर उसे चश्मा लगाना पड़ता है |लेकिन यह बात बिल्कुल गलत है | चश्मा हटाने के लिए आपको मेहनत तो करनी होगी |
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आइए जानते हैं कि हम किस तरह से आंखों की सही देखभाल कर के चश्मे को उतार सकते हैं|
चश्मा हटाने के घरेलु उपाय :
1) विटामिन है बहुत जरुरी:
- जब शरीर में विटामिन A की कमी होती है, तो आंखों के विभिन्न हिस्सों में बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। विटामिन A की कमी का सबसे प्रमुख लक्षण है ,कि बच्चे को अंधेरे में देखने में दिक्कत होती है।
- हमारे शरीर को विटामिन A आहार से मिलता है। गाजर और दूध जैसे आहार विटामिन A से भरपूर होते हैं। इसके साथ ही कलेजी, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली आदि में भी विटामिन A होता है।
- विटामिन C और E भी हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये विटामिनआंखों से संबंधित कई बीमारियों को होने से रोकते हैं |आप अगर अपने बच्चे को इन विटामिन से भरपूर आहार देते हैं, तो आपके बच्चे इन बीमारियों से बच सकते हैं |
- विटामिन C आंखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करता है। ब्रोकली, कीवी, संतरा, स्ट्राबेरी और गोभी आदि विटामिन C के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। वहीं, गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी के बीज, बादाम और बटर आदि विटामिन E के अच्छे स्रोत माने जाते हैं।
2) त्रिफला चूर्ण :
- आयुर्वेद में त्रिफला एक गुणकारी औषधि है| इसे त्रिफला इसलिए कहते है, क्यूंकि ये 3 फलों से मिलकर बना है | और इसमें 3 फलों के गुण मौजूद है| जिन लोगों को पेट की समस्या होती है जैसे कब्ज , गैस बनना, एसिडिटी इनकी वजह से भी आंखों पर असर पड़ता है | इसके लिए त्रिफला रामबाण है| त्रिफला हमारी आँखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने का बहुत अच्छा घरेलु उपाय है |
- एक चम्मच त्रिफला चूर्ण, 2 चम्मच गाय के घी को आपस में मिलाकर रात को सोने से पहले चाट लें । इससे आँखों के रोग दूर रहते है , आँखों की रौशनी बढ़ती है और शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है । इसको लगतार करने से 3 महीने में ही चश्मे का नम्बर सुधरने लगता है, 6 से 9 महीने के भीतर ही आँखों से चश्मा उतर भी जाता है ।
- 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को 1 गिलास पानी में डाल कर रात भर रख दें| अब अगले दिन सुबह इस पानी को छान लें और इस पानी से अपनी आँख धोएं| आँख धोते समय साफ पानी अपने में रखें| 1 महीने में ऐसा करने से आपको असर दिखाई देगा| रोज यह प्रक्रिया करें आपको परिणाम जरुर मिलेगा |
3) एक्सरसाइज है जरुरी:
- आँखों की देखभाल के लिए या फिर आँखों से चश्मा हटाने या उतारने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरुरी है |पहले अपनी आँखों को clockwise डायरेक्शन में कुछ देर घुमाएँ फिर तुरंत दुसरे डायरेक्शन में घुमाएँ| 4-5 बार इस प्रकिया को करें|
- थोड़ी थोड़ी देर देर में अपनी आँखों झपकते रहें|दिन में कभी भी बैठ कर अपनी आँख को लगातार जल्दी जल्दी 15-20 बार झपकें| इसके बाद अपनी आँखों को बंद कर लें और आराम करें|इन एक्सरसाइज को रोज करें कुछ महीने में असर जरुर दिखाई पड़ेगा|
- दो तौलिए लें, एक को गर्म पानी में और दूसरे को ठंडे पानी में भिगोएं। पहले किसी एक तौलिए को चेहरे पर घुमाएं, फिर आंखों के आस-पास की जगह पर हल्के से दबाव दें। इस प्रक्रिया में पलकों को बंद रखें जिससे आंखों पर अच्छे से सेक हो सके। ऎसा दूसरे तौलिए से भी करें। इस मसाज के अंत में ठंडे पानी के तौलिए का प्रयोग करें। इस प्रक्रिया को आप दो से तीन मिनट तक कर सकते हैं।
- अपने आँखों का फोकस बढाने के लिए सबसे पहले तो एक ऐसा टार्गेट चुनें जो आपकी नजर से सबसे दूर हो और उसे देखने की कोशिश करें। रोज पांच से दस मिनट तक यह एक्सरसाइज करें। इससे दूर की नजर मजबूत होती है|
- अगर आपको काफी ज्यादा पावर के चश्मे लगे है और नंबर लगातार बढ़ता जा रहा है, तो त्राटक आसन करना आपके लिए फायदेमंद होगा| इस आसन को अंधेरे में किया जाता है, इसलिए रात का समय बेहतर है| कमरे में एक मोमबत्ती जलाकर मोमबत्ती के सामने प्राणायाम की मुद्रा में बैठ जाएं। अब बिना पलकें झपकाए मोमबत्ती को देखते रहें। इसके बाद आँखे बंद करके ओम का उच्चारण करें और फिर आंख खोल लें। इस प्रक्रिया को कम से कम 3 बार करें। आखिर में अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और फिर उस गर्म हथेली से आंखों को स्पर्श करते हुए आंख खोलें। ध्यान रखें कि आंख खोलने के दौरान आपकी नजर आपकी नाक पर ही होनी चाहिए। इस आसान को सप्ताह में कम से कम 3 बार जरूर करें|
4) सरसो का तेल:
आँखो का चश्मा हटाने के लिए सबसे अधिक प्रयोग मे लाए जाने वाला उपाय है, सरसो के तेल की मालिश |रात को सोने से पूर्व तलवो मे सरसो के तेल की मालिश करने से आँखो की रोशनी तेज़ होती है और वे स्वस्थ रहती है | मालिश के लिए रात का समय सबसे अच्छा होता है | इसलिए सबसे पहले पैरो को अच्छी तरह से धो ले |अब अपने तलवो मे सरसो के तेल की अच्छे से मालिश करे |
5) लाल मसूर की दाल:
यह दाल आँखों के लिए बहुत ही लाभकारी है। इस दाल को लगभग 50 ग्राम देसी घी में तलकर लगातर 5 दिनों तक खाएं फिर 2 दिन तक नहीं खाना है | इसके बाद फिर अगले 5 दिन तक इसे खाएं, फिर 2 दिन न खाए । इस प्रक्रिया को लगातार 5 बार करे। इससे आँखों की रौशनी तेज होती है, धुंधलापन दूर होता है, कुछ ही समय में आँखों से चश्मा उतर जाता है ।
