पेट की गैस : पेट में गैस की समस्या एक आम समस्या है। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। पेट की गैस की समस्या ज्यादातर हमारे खाने पीने के गलत तरीके और बुरी आदतों के कारण होती है। गैस की समस्या सभी को होती है इसमें घबराने की कोई बात नहीं होती है पर अगर गैस जरुरत से ज्यादा बनती है तब दिक्कत आती है |
पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते है सबसे पहले हमें कारण की समझना होगा क्योकि जब हम कारण समझ लेते है तो आधी परेशानी हमारी ऐसे ही solve हो जाती है तो आइए जानते है –
पेट की गैस का सबसे प्रमुख कारण :
a) अधिक मसालेदार भोजन का सेवन करना पेट में गैस का कारण है |
b) शराब का अत्यधिक सेवन करना भी पेट में गैस बनाता है |
c) चिंता और तनाव गैस का कारण है |
d) पाचन तंत्र में खराबी होना गैस का कारण है |
e) भोजन को अच्छी तरह नहीं चबाने से पेट में गैस बनती है |
f) अधिक खाना खाने से भी पेट में गैस बनती है |
g) पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा कारण कब्ज भी होता है |
h)जंक फ़ूड का सेवन भी गैस को बढ़ावा देता है |
i) इसके अलावा पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते है |
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पेट की गैस दूर करने के 5 जबरदस्त घरेलु उपाय :
1)लौकी का जूस:
लौकी के रस में घुलनशील फाइबर, अघुलनशील फाइबर दोनों पाये जाते है, जो शरीर को फिट रखने में सहयोग करते हैं |और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते है।
इसके नियमित रूप से सेवन करने से गैस ही नहीं बल्कि अनियमित मल त्याग या कब्ज के साथ ही पेट फूलना और अर्जीण सबंधी पेट की बीमारिया दूर होती है। लेकिन ध्यान रहे लौकी कडवी नहीं होना चाहिए|
2)नारियल पानी:
गैस की समस्या को दूर करने के लिए नारियल पानी एक बहुत बढ़िया उपाय है |क्योंकि नारियल पानी पीने से आपका डाइजेशन सुधरता है |और आपके पेट की तमाम तरह की प्रॉब्लम दूर हो जाती हैं | और अगर गैस बन रही हो तो आप नारियल पानी पी लें इससे तुरंत गैस में आराम मिलेगा|
3)आँवला है बहुत असरदार:
आँवला को आयुर्वेद में अमृत माना जाता है| और इस फल को खाने से पेट की कोई भी बीमारी जैसे गैस एसिडिटी से बहुत फायदा होता है| प्रतिदिन एक आँवला यदि कच्चा खा सके तो बहुत ही लाभदायक होता है |और यदि कच्चा न खा सके तो चटनी के रूप में अपने भोजन में अवश्य शामिल करें|
4) गुनगुना पानी :
गैस से छुटकारा दिलाने में पानी बहुत सहायक है |इससे बचने के लिए गुनगुना पानी पीएं |इससे न सिर्फ पाचन प्रक्रिया ठीक होती है, बल्कि गैस भी नहीं बनती है |
अगर आपको गैस की दिक्कत बार बार होती है, तो सादा गर्म पानी पीने के बजाए उसके साथ थोड़ी सी अज्वाइन या जीरा खा लें |इसे चबाने की जरूरत नहीं आप इसे पानी के साथ निगल सकते हैं|
5)एलोवेरा है लाभदायक:
एलोवेरा में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है | एलोवेरा जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ,जो शरीर की अधिकांश बीमारियों को ठीक कर देते है |
सुबह खाली पेट 4 चम्मच एलोवेरा का जूस पीने से हमारा पाचन तंत्र सुगम हो जाता है| पाचन क्रिया से जुड़ी हर बीमारी एलोवेरा का जूस पीने से खत्म हो जाती हैं|
