सिर दर्द ( Headache ) का इलाज , घरेलु उपाय ,कारण जानिए (in Hindi)

पोस्ट शेयर करे

सिर दर्द ( Headache ) का इलाज , घरेलु उपाय ,कारण सिर दर्द ( Headache ) : आजकल सिर दर्द होना एक आम बात है और हो भी क्यों न | हमारी जीवनशेली ही ऐसी हो गयी है की हमें कुछ न कुछ समस्या आती रहती है,जिनमे से सिर दर्द ( Headache )  होना एक बहुत सामान्य समस्या है |

जब भी हमारे सिर में दर्द होता है हम सिर दर्द की दवा ले लेते है या फिर चाय पि लेते है | बिना ये जाने की आखिर क्या कारण है सिर में दर्द होने का |हमारी यही गलती हमें नुकसान पहुंचाती है |क्योकि ज्यादा दवाइयों का सेवन हमारे लिए हानिकारक होता है |

कोई भी दवा लेने से पहले हमें ये जान लेना चाहिए की हमें जो समस्या हो रही है उसका कारण क्या है क्योकि जब हमें कारण या वजह मिल जाती है तो समस्या जल्दी दूर हो जाती है | जब सिर दर्द ( Headache ) होता है तो हमारा पूरा दिन ख़राब हो जाता है |

कभी कभी सिर में दर्द हो तो चलता है पर अगर आपको बार बार सिर दर्द हो रहा है तो कई बीमारियों का कारण बन सकता है | तो आइए जानते है-

यह भी पढ़े – बदलते मौसम में मौसमी बुखार,एलर्जी,इंफेक्शन से बचाव

यह भी पढ़े – सर्दी खांसी और गले में खराश के आयुर्वेदिक 14 घरेलू उपाय

सिर दर्द ( Headache ) के कारण :

  • अगर आपके पेट में गैस ,एसिडिटी या कब्ज है तो सिर दर्द हो सकता है |
  • अगर आपको सर्दी या फिर नाक बंद हो रही है तो सर दर्द हो सकता है |
  • अगर आपको बुखार है तो भी  सिर दर्द हो सकता है |
  • अगर ठीक से नींद पूरी न हो तो भी सिर दर्द हो सकता है |
  • ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर बैठ कर काम करना सिर दर्द बन सकता है |
  • आधिक तनाव भी सिर दर्द का एक कारण है |
  • जयादा धुप में रहने के कारण भी सिर दर्द होता है |
  • भूखा रहना भी सिर दर्द का कारण है |
  • गर्दन में दर्द होने के कारण भी सिर दर्द हो सकता है |
  • हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी सिर में दर्द होता है |। 

यह भी पढ़े – एसिडिटी व पेट में जलन के उपाय,कारण,लक्षण और बचाव

यह भी पढ़े – कैसे कैरे कब्ज (constipation) को तुरंत दूर,कारण,लक्षण,उपाय

यह भी पढ़े – पेट की गैस दूर करने के 5 जबरदस्त घरेलु उपाय

सिर दर्द ( Headache ) से बचने के उपाय :

  1. रात में कम-से-कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें | और सोने – जागने का टाइम एक जैसा रखने की कोशिश करें।भरपूर नींद लेना बहुत जरुरी है |
  2. भागदौड़ भरी जिंदगी में  टेंशन को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज जरुर करे |
  3. स्मोकिंग से खून की नलियां और ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे मसल्स में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से नहीं हो पाता और तेज सिरदर्द हो जाता है। अल्कोहल कम लें। साथ ही, डीहाइड्रेशन से बचने के लिए ड्रिंक करने के बाद खूब सारा पानी पीना चाहिए।
  4. नारियल तेल से मसाज करें नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा।
  5. कई बार डीहाइड्रेशन से भी सिरदर्द हो जाता है। खूब पानी और हेल्थी फ़ूड जरुए ले |
  6. अपनी गर्दन और शरीर के बाकी ऊपरी हिस्से को थोड़ी – थोड़ी देर पर स्ट्रेच करना न भूलें |
  7. काम के स्ट्रेस से बचने के लिए लोग काफी ज्यादा चाय, कॉफी आदि पीते रहते हैं, जिनमें कैफीन होता है। ज्यादा कैफीन लेने से सिरदर्द की आशंका बढ़ती है।इसलिए इनसे दूर रहे |
  8. बार – बार पेनकिलर लेना भी सिरदर्द की वजह हो सकता है, क्योंकि हल्का दर्द होने पर भी पेनकिलर लेने से शरीर को इनकी आदत हो जाती है।और फिर बिना  पेनकिलर लिए आपका सर दर्द ठीक नहीं होता है |
  9. कहीं आप खुशबू के प्रति ज्यादा सेंसिटिव तो नहीं है |कई बार खुशबूदार माहौल में या फिर खाने-पीने की किसी चीज में जरूरत से ज्यादा खुशबू होने पर भी सिर में दर्द होने लगता है | इनसे दूर रहे |
  10. सिर दर्द से निजात दिलाने में बादाम का तेल भी काफी कारगर होता है। आप बादाम के तेल से आपने सिर की मसाज करे |
  11. ताजा नींबू और गर्म पानी का घोल एक ग्लास में गर्म पानी लें और नींबू का रस मिला कर पीएं। इससे आपको सिर दर्द से राहत पहुंचेगा। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है। यह घरेलू उपचार इस तरह के सिर दर्द को आसानी से ठीक कर देता है। नींबू पानी पीने से न सिर्फ गैस की समस्या दूर होती है, बल्कि सिद दर्द भी ठीक होता है।
  12. जब आंखों की रोशनी कम हो जाती है तो हमे चीजों को देखने में दिक्कत होती है। जिस वजह से सिर दर्द होने लगता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा है तो आंखों का चैकअप करवाएं |
Review Summary
Review Date
Reviewed Item
Article
Rating
51star1star1star1star1star
पोस्ट शेयर करे

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *